Yo pienso que todo en la vida padecemos de esto ya sea por problemas, o casos que la vida nos pone ya que al no poder hacer lo que queremos pues acudimos a ser más agresivos y así poder tener la ira en nuestra mente, pero también hay que mencionar que la ira se puede dar de dos formas, la primera seria de forma normal en la que nos podemos calmar y poder ser asertivos en la vida, pero la otra seria la ira compulsiva en la que la persona no tiene control de sus sentimientos como la forma de comportarse esto llevaría a una enfermedad. Estos temas desarrollaremos más adelante.
Como ya mencionamos la ira son las alteraciones de nuestros sentimientos que nos lleva a ver las cosas de una manera distinta, y actuar de forma enojada, pero en algunos casos es mejor que la ira salga y así no tenerla como estrés y al final que nos dé o traiga alguna consecuencia.
CLASES DE IRA
Si hablamos de cuantas clase hay tendríamos varias clases pero aquí daremos a conocer dos las principales, que podemos notar en una persona, que son.
IRA PASIVA
Aquí podemos mencionar varios términos que son: no buscar la forma de ofender a los demás pero hablarlo a la espalda de los demás siempre tratando de dejar mal a la persona, tratar la manera de provocarla y siempre buscar formas de salida quedando él como la victima del caso. Siempre de forma moderada.
IRA AGRESIVA
Aquí mencionaremos cuando la persona tiene descontrol emocional en donde exagera las cosas siempre llevándolas a extremos, como maltrato físico, así como emocional y verbal, en eso caso en donde la persona no puede controlar sus emociones es mejor buscar ayuda psicología para ver si tiene alguna enfermedad emocional o poder controlar sus ataques de ira.
COMO PUEDO SABER QUE UNA PERSONA TIENE IRA O ESTA ENOJADA
Cuando nos referimos a cómo podemos sentirla esto se basa en varias reacciones bilógicas y fisiológicas en al que el ritmo cardiaco aumenta, así como las respiraciones, tiene ganas de golpear a alguien o algo por eso tus puños se encuentran cerrados y tus músculos están tensos, en algunos casos en que la persona no se puede desahogar con algo tiende a sentir dolor de cabeza, y hasta a veces mareos.
En realidad hay varias formas de cómo poder liberar la ira, en la varios Psicólogos apuntan a varias técnicas que pueden ayudar a calmar la ira entre la que mencionaremos están:
- Contar hasta 10 de forma ascendente y descendente.
- Las respiraciones pensar que todo eso estará mejor cuando se respira lentamente.
- Tratar de verlo de una forma positiva y así no caer a agresiones.
- Golpear algún objeto suave a forma de no hacernos daño.
- Piensa en cosas bonitas o que te agraden.
Estos son algunos de muchos métodos que podemos seguir y que han funcionado de una forma positiva.
PENSEMOS EN LOS DEMAS EN MOMENTOS DE IRA
Es bueno pensar las cosas en caso de ira ya sé que es algo muy complicado pero si nos dejamos llevar por la emoción podemos llegar a ofender, al maltrato físico así como a decir cosas que uno no quería ni decir, por eso hay que tener en cuenta que podemos hacer daño a las personas que nos rodean.
La ira es un estado alterado de las emociones, asi pues procura siempre estar en un estado estable antes de resolver cualquier problema, el solo hecho de resguardar ira, puede llevarte a consecuencias poco agradables o gratas.
7 comentarios
abril-ale 19 ene 2011 | 03:49 AM
En un par de ocasiones he sufrido ataques de ira, pero siempre los contrarresto durmiendo. Cuando siento ira reprimida trato de estar sola, me aislo en mi habitación y duermo lo más que puedo. Eso me ha funcionado hasta el momento y espero este problema no se agudice. Creo q en mayor o menor medida todos hemos sufrido de algún tipo de ataque de ira.
Un millón de abrazooooooooooooos y besos.
kilifa 19 ene 2011 | 07:06 AM
Quien no la ha sentido alguna vez? es algo normal, la vida te pone muchas ocasiones.
Aunque es un gran problema si se convierte en habitual. Tengo algún conocido con graves problemas de ira, y ni es feliz, ni deja serlo a los demás.
besos
yon Khauss 19 ene 2011 | 01:29 PM
Ale:
El dormir es un buen 2medicamento", ese aislamiento hace que los niveles de ira rebajen y cuando se despierta la calma aparece.
Un millón de abrazos
yon Khauss 19 ene 2011 | 01:34 PM
Kilifa:
Es cierto, todos en alguna ocasión hemos sentido ira y su poder devastador, si dejamos que ella avance, podemos sucumbir, con todas las nefastas consecuencias. Por ello, es indispensable controlarla, a cualquier precio.
Un abrazo
Rosana 19 ene 2011 | 04:41 PM
En todos los casos , controlar la ira es lo mas saludable
pues el que la siente y el que la recibe , salen perjudicados
Saludos Yon
Alfonso Mancilla P 25 may 2011 | 04:28 PM
como controlar la ira ve a http://bit.ly/lgRdQo
nuria garcia 25 may 2011 | 06:59 PM
La ira es un estado emocional que a varía en intensidad, yendo de la irritación leve a la furia intensa. Como otras emociones, está acompañada de cambios fisiológicos y biológicos. Cuando una persona se enfada, su ritmo cardíaco y presión arterial aumentan, al igual que los niveles de las hormonas adrenalina y noradrenalina. La ira puede ser debida a acontecimientos externos o internos. Podemos enfadarnos con una persona específica (como un compañero de trabajo o supervisor) o un acontecimiento (un atasco de tráfico, un vuelo cancelado), o bien la ira puede aparecer al preocuparse y rumiar problemas personales. Lo recuerdos de acontecimientos traumáticos o que nos hicieron enfadar pueden también desencadenar este tipo de emociones.
El objetivo al manejar la ira consiste en reducir tanto las emociones como la activación fisiológica que la ira provoca. Tal vez no puedes evitar o librarte de las cosas o personas que desencadenan tu ira ni tampoco puedes cambiarlas, pero sí puedes aprender a controlar tus propias reacciones.
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