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La mayoría de los seres humanos creemos, que la felicidad es producto de situaciones y condiciones sociales que nos rodean y que son sinónimo de "éxito": Terminar una carrera universitaria, tener un buen coche, vivir en una casa lo suficientemente grande, ganar buen dinero, etc. Sin embargo, la mayoría de nosotros, no nos damos cuenta de que la clave de la felicidad no está en nuestras condiciones materiales, en nuestras circunstancias personales o en las relaciones que llevamos con los demás, la felicidad está en la capacidad que tenemos para cambiar nuestros propios pensamientos. Cuando descubrimos esto, el ser feliz se convierte entonces, en una elección, más que en una circunstancia.

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¿Por qué crees que cuando escuchas una canción que te trae buenos recuerdos, tu humor cambia positivamente? La razón es porque al escuchar la melodía, nuestro cerebro empieza a generar pensamientos positivos que nos llevan a un estado de ánimo más alentador. Y así es, precisamente, como funciona la felicidad.

Por lo que, si tú estás triste o pasando por un estado de depresión, lo primero que tienes que hacer, es un cambio de actitud, en el que te propongas enfocarte sólo en las cosas buenas que te rodean. Tal vez no puedas controlar algunas situaciones que te están afectando en un momento dado, pero algo que sí puedes controlar, son tus pensamientos.

Proponte en primer lugar, dejar de juzgarte a ti mismo, ya que inexplicablemente, nosotros somos nuestros peores jueces. Acéptate tal y como eres e intenta resaltar tus cualidades. Muchos de los expertos en terapias contra la depresión, aconsejan verse al espejo todos los días y tomarse un tiempo para alentarse a uno mismo, darse consejos y frases de apoyo como cuando estás hablando con tu mejor amiga o amigo. De esta manera, poco a poco, comenzarás a recuperar la confianza en ti mismo.

Otra de las cosas que debes evitar, es la de compararte con los demás. Muchas veces, caemos en estados de depresión o infelicidad tras formularnos pensamientos como: "Por qué él tiene un coche nuevo y yo no", "Por qué ella pudo encontrar el amor más rápido", "Seguro le dieron un aumento de sueldo porque yo no valgo lo suficiente", etc. Recuerda que cada persona es diferente y que cada uno de nosotros ha venido a este mundo a cumplir una misión única e irrepetible, concéntrate en ti, en tu historia de vida y en lo que quieres escribir en ella, sin fijarte en lo que hacen los demás.

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Otra de las cosas, que pueden ayudar a cambiar nuestros pensamientos de manera positiva, es pensando en lo que realmente te hace feliz. A veces, son cosas tan simples que nada tienen que ver con lo material , como por ejemplo, salir a dar un paseo con tu pareja, escuchar la risas de tus hijos, disfrutar de tus ratos libres viendo una película, etc. Todas estas cosas, son acciones que ni siquiera valoramos y que están muy cerca de nosotros, sólo es cuestión de quitarse la venda de los ojos, para poder ver, lo mucho que tenemos a nuestro alrededor. ¡Así es que ánimo! ¡La llave de la felicidad la tienes tú, sólo es cuestión de que decidas usarla!

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